Полнею в области живота

Форум Диеты и похудение. Создать тему Разделы. Аноним автор темы. Я сама по себе худая.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Толстею в животе, что делать?

Долгие годы считалось, что существует два типа ожирения — по мужскому и по женскому типу. В первом случае у человека сильно полнеет живот, во втором — бедра и ягодицы. Однако сегодня все больше диетологов и эндокринологов уверены, что этих самых типов больше. В любом из перечисленных случаев проблема может быть в нарушении обмена веществ а потому не стоит принимать никаких мер без визита к эндокринологу!

Мы остановимся на втором. Скопление жира на передней брюшной стенке у мужчин и женщин действительно может иметь разную природу, хотя и не всегда. Причем неважно, на чем именно вы ее жарите: ломтики картофеля впитывают любой жир, как губка, из-за чего калорийность блюда повышается в разы. У женщин живот чаще всего появляется от переизбытка в рационе легкоусвояемых углеводов, а если говорить точнее — от сладкой выпечки.

Однако и жировая подушка в нижней части живота и вокруг пупка от мучного и сладкого заметно увеличивается. Бедра и ягодицы у мужчин и женщин полнеют тоже по разным причинам. У мужчин основными виновниками чаще всего становятся сладкие напитки, особенно газировка. У женщин — кондитерские изделия: конфеты, шоколад, мороженое. Кроме того, жировая ткань на ногах и ягодицах у женщин имеет несколько другую структуру, чем у мужчин, и она значительно быстрее увеличивается в объеме, от которого потом крайне сложно избавиться….

По мнению диетологов, на полноту рук, помимо генетики, может повлиять рацион, в котором переизбыток сахаров сочетается с дефицитом белка и кальция. Помимо плохого состояния мышц спины, причиной этих складок может быть чрезмерно соленый рацион. Без пересмотра ежедневного рациона — никак. Специалисты по здоровому питанию советуют, прежде чем начать менять свое меню, в течение недели тщательно записывать все, что вы съедаете, каждый кусок хлеба, каждую конфету и чашку чая.

Так у вас появится относительно достоверная картина вашей среднесуточной калорийности и баланса белков, жиров, углеводов и клетчатки. Кстати, если вы едите готовую пищу, например, шоколадные батончики, не стесняйтесь списывать с упаковки все вышеперечисленные данные. А если готовите сами, то консультируйтесь с общедоступными таблицами в Интернете.

В конце недели подбейте баланс: чего в ваш организм поступает в избытке, а чего явно не хватает. Первичные диспропорции тела развиваются в абсолютном большинстве случаев из-за переизбытка легкоусвояемых углеводов и дефицита белка и клетчатки. Также необходимо проверить, достаточно ли в вашем рационе кальция: без здоровых костей не бывает красивой фигуры! Посмотрите, в каких случаях можно тот или иной калорийный и бесполезный продукт — например, бутерброд с колбасой или пряник — заменить на полезную порцию творога, йогурта или молока.

Кстати, немного об углеводах. Ни в коем случае не игнорируйте злаки, цельнозерновые каши и хлеб: никакого вреда для фигуры эти продукты не несут — если, конечно, не накладывать в кашу полстакана сахара или полбанки варенья. Картофель также безопасен, если есть его с чайной ложечкой масла и в отварном или запеченном виде. Не отказывайтесь от жиров: без них наш организм не может усваивать некоторые витамины. Кроме того, жиры необходимы для нормальной работы желчного пузыря.

Однако знайте меру: в сутки взрослому человеку достаточно съедать две столовые ложки сливочного масла и столько же растительного. Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:. Мобильные приложения: iPad iPhone Android. Электронные книги. Закрыть меню Тут все рубрики сайта. Комсомольская правда. Изменить размер текста: A A. Как привести пропорции тела в порядок? Подпишитесь на новости:.

Нашли ошибку в тексте? Понравился материал? Семья Есть работа! Выбор региона. Результаты поиска. Какой то текст который мы выделяем и смотрим его тут.

Вы выделили слишком много. Максимальное количество - 60 символов. Попробуйте снова. Сообщение отправлено. Мы скоро все исправим.

Причины ожирения и набора лишнего веса — почему люди толстеют?

Добрый день, Осинки! У меня такая проблема, лишнее в области талии, "спасательный круг" так сказать. Вообще я не склонна поправлятьсь, но в этом месте Если худею, худеют все части тела, кроме талии, очень скромно теряются см.

Почему у одних толстеет живот, у других – бедра, а у третьих – бока

И на собственном опыте отмечают закономерность: если появляется лишний вес, то в первую очередь жир скапливается в области живота, а убирается оттуда — в последнюю. Почему происходит именно так, и что мы должны знать об этой своей особенности? Для начала надо отметить, что в зоне живота расположены важнейшие внутренние органы: репродуктивные, печень, почки, кишечник — и все они нуждаются в защите. Во-первых, от ударов и всяких колебаний, во-вторых, от холода. Для этого и существует липидный слой, который формируется из жировых клеток адипоцитов. Если вес в норме, то все прекрасно. Но вот если поправился живот, то адипоциты разрастаются а меры они в этом не знают и начинают сдавливать сосуды, перекрывают лимфо- и кровообращение, доступ питательных веществ к внутренним органам — то есть начинают откровенно вредить.

Ловушка для жира. Можно ли избавиться от живота за две недели?

Алтайский край. Амурская область. Архангельская область. Астраханская область. Белгородская область. Брянская область. Владимирская область. Волгоградская область.

Почему некоторые люди толстеют даже при соблюдении диеты и подсчете калорий? Основные причины ожирения, его вред и негативные последствия для здоровья.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как убрать живот : Как убрать жир с живота?

Комментариев: 1

  1. yurm2006:

    Поменьше мучного, побольше ночного, и весь секрет.