Кефирно гречневая диета на 3 дня

Гречнево-кефирная диета идеально подходит для того, чтобы привести себя в форму перед новогодними праздниками, до которых осталось не так уж и много времени. Эти дни всегда наполнены весельем и нескончаемым общением с друзьями и близкими. Это достаточно простая монодиета: в течение недели необходимо питаться исключительно гречкой в любых количествах.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Кефирно-гречневая диета

Гречнево-кефирная диета считается одной из наиболее эффективных методик быстрого снижения веса. Именно поэтому она завоевала популярность во всем мире. Однако этот диетический режим является весьма жестким и не сбалансированным по основным питательным компонентам, поэтому придерживаться его на протяжении длительного срока не следует.

Если соблюдать все рекомендации, то за неделю можно избавиться от 10 кг лишнего веса. Фигура будет приведена в порядок, а организм очистится. Для достижения видимого результата не понадобится тратить недели и месяцы. Он будет заметен практически сразу.

Гречневая крупа очень полезна для организма, благодаря ее регулярному употреблению можно достичь следующих эффектов:. Укрепить иммунитет. Естественно, что гречка помогает бороться с лишним весом. Это возможно, в том числе, за счет магния, входящего в состав крупы. Кефир полезен для организма человека. Этот кисломолочный напиток позволяет достичь следующих эффектов:.

Вывести из кишечника непереваренные остатки пищи, вызывающие процесс гниения. Уменьшить степень выраженности аллергических реакций или вовсе избавиться от аллергии. В кефирно-гречневой диете сочетаются два полезных для организма компонента. Они имеют свойство взаимно дополнять друг друга, что приводит к более быстрой потере веса. Кефир очищает кишечник мягко и бережно, поэтому со всеми накопившимися на его стенках отходами ему одному справиться не под силу.

Поэтому очищение происходит гораздо эффективнее. Гречка позволяет снабдить организм необходимой энергией, кефир восполняет запасы жидкости. Кроме того, в гречке очень мало жиров, которые требуются для нормальной работы клеток. Употребление гречки с кефиром позволяет избавиться от проблем с пищеварением и даже от некоторых хронических заболеваний ЖКТ. Кефиром с гречкой можно питаться только по утрам, либо придерживаться такого меню на протяжении дней.

За это время удастся потерять от 2 до 10 кг. Конечный результат во многом зависит от индивидуальных особенностей организма. Чтобы избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, можно не переходить на кефирно-гречневую диету, а лишь питаться этими продуктами во время завтрака.

Замоченная в кисломолочном напитке крупа заряжает энергией на несколько часов и позволяет не испытывать чувства голода до самого обеда. Кроме того, это блюдо дает возможность отрегулировать работу органов пищеварения. Готовить гречнево-кефирную кашу очень просто. На одну порцию потребуется взять 3 ст. Гречку залить водой и оставить на 15 минут для набухания. Спустя это время воду слить и пересыпать крупу в кефир. Оставить смесь лучше всего на ночь, убрав в прохладное место и прикрыв крышкой.

Если каша кажется слишком безвкусной, то можно добавить к ней несколько ягод или сухофруктов. Программа похудения длится дней. Меню состоит из запаренной гречки и кисломолочного напитка.

Она длится на протяжении недели и предполагает употребление только гречневой крупы. Есть ее можно в неограниченных количествах. За время диеты удается избавиться от 7 кг лишнего веса. Она рассчитана на 14 дней, во время которых разрешено употреблять не только кефир и гречку, но и овощи с фруктами. Сбросить удастся чуть меньше, но результат будет достаточно стабильным.

Можно худеть с помощью гречки и кефира, проводя разгрузочные дни. В сутки разрешается употреблять в пищу только запаренную гречневую кашу, разбавленную кефиром. Либо можно запивать запаренную крупу кисломолочным напитком.

Разнообразить рацион в течение дня можно сухофруктами или яблоками. Чтобы получить желаемый результат, гречнево-кефирные разгрузочные дни нужно проводить на регулярной основе. Вес будет уходить медленно, но стрелка на весах порадует своей стабильностью. Придерживаться классической кефирно-гречневой диеты можно на протяжении дней.

Самым легким вариантом считается трехдневное похудение. При этом погрешности в диете недопустимы, а легким этот вариант признают по причине его непродолжительности. На протяжении всего времени разрешается употреблять в пищу только гречневую крупу и кефир.

Гречку запаривают, заливая кипятком и оставляя на ночь в теплом месте. Во время завтрака нужно съесть от 3 до 5 ст. Можно выпить стакан несладкого зеленого чая. Перед сном можно выпить немного кефира, но специалисты рекомендуют от напитка воздержаться, заменив его водой. Таким образом следует на протяжении 3 дней чередовать кашу с кисломолочным напитком. Питаться нужно небольшими порциями, но часто.

В этом случае чувство голода не будет преследовать человека постоянно. Если кишечник работает нормально, то кефир можно пить свежий. Когда метаболизм ускорен, то кефир лучше брать трехдневной давности. Семидневная кефирно-гречневая диета позволит сбросить больше лишнего веса, чем трехдневная программа похудения. За все время можно избавиться, в среднем, от 7 кг.

При этом не придется испытывать чувства голода. Гречку можно употреблять в пищу в неограниченных количествах. Кроме того, разрешается есть зелень, капустный салат и яблоки. Главное, кашу не солить и не добавлять в нее никакие специи и приправы. Обязательно свой день нужно начинать со стакана воды. Нельзя есть слишком много зелени и сухофруктов, в противном случае результата достичь не удастся. Три раза в неделю обед может быть дополнен порцией капустного салата или свежим яблоком.

Оптимальная заправка для салата — лимонный сок. За 14 дней на кефирно-гречневой диете можно избавиться от 12 кг и более. Вес начнет снижаться после 4 дня. На первой неделе уходить будет по г в день, затем этот процесс замедлится, но не остановится. Решив придерживаться кефирно-гречневой диеты, нужно обязательно ознакомиться со всеми ее плюсами и минусами.

Гречка стоит дешево, она продается в любом магазине и на любом рынке. Готовить ее очень быстро и просто. Гречка — продукт полезный. Крупа является ценным источником железа, кальция, калия, рутина, магния и растительного белка. Ее употребление в пищу позволит укрепить сосуды, сделать кровь более жидкой, что будет препятствовать образованию тромбов. Кефир позволяет привести в норму работу органов пищеварительной системы, вывести токсины из организма, очистить кишечник.

Благодаря этому улучшится состояние кожи, будет восстанавливаться печень, все непереваренные остатки пищи покинут ЖКТ. Если нет противопоказаний к использованию кефирно-гречневой диеты, то за короткое время можно избавиться от внушительных запасов лишнего жира. За неделю можно потерять около 10 кг, а за 10 дней — около 12 кг. Диета не требует скрупулезного подсчета килокалорий, худеющему человеку не придется размышлять о том, сочетаются ли съеденные продукты между собой.

Из организма будет выведена вся лишняя жидкость. Поэтому восполнять ее запасы нужно обязательно. Та вода, которая клеткам не нужна, покинет их, ведь соль не будет ее задерживать. Рацион не отличается разнообразием. Питаться придется только кефиром и крупой. Можно также пить зеленый чай. Организм будет получать ограниченный набор витаминов и микроэлементов. Однако диета не длится слишком долго ,и нарушенный баланс полезных веществ быстро восстановится при условии правильного питания.

Диета может оказать слабительное действие на организм. Поэтому ее рекомендуют придерживаться тогда, когда человек находится дома, например, во время отпуска. Чтобы диарея не спровоцировала обезвоживание организма, нужно пить как можно больше жидкости. За день рекомендуется выпивать не менее 1, литров воды. Лучше всего перед началом диеты проконсультироваться с врачом. Это может быть диетолог. Специалист оценит состояние организма и подберет максимально подходящую диетическую схему питания.

Кефирно-гречневая диета на 7 дней. Суть диеты, меню и личный опыт.

Гречнево-кефирная диета считается одной из наиболее эффективных методик быстрого снижения веса. Именно поэтому она завоевала популярность во всем мире. Однако этот диетический режим является весьма жестким и не сбалансированным по основным питательным компонентам, поэтому придерживаться его на протяжении длительного срока не следует. Если соблюдать все рекомендации, то за неделю можно избавиться от 10 кг лишнего веса. Фигура будет приведена в порядок, а организм очистится.

Кефирно гречневая диета для похудения

Модный образ на долгие годы. Осень-зима Три важнейших тренда. Мода весна-лето Оригинальные детали. Легенда современности - Алена Полынь. Интерьер

Гречнево-кефирная диета: готовимся к новогодним праздникам

Кефирно гречневая диета на 3, 7, 14 дней. Меню гречневой диеты. Гречиха признается значимой злаковой культурой. Она включает в себя богатый состав ценных элементов , так же как и неоценим кефир. Благодаря чему кефирно- гречневая диета самая приемлемая для похудения. С ней реально можно не только скинуть лишнюю массу, но и освободиться от многочисленных заболеваний. Гречневая крупа включает:. Кефирно гречневая диета устранит не только многие ненужные килограммы без вреда здоровью, но и снизит показатель холестерина. Улучшит психоэмоциональное состояние.

Гречневая диета достаточно эффективна и проста в соблюдении.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Гречневая ДИЕТА на 3 дня!

Кефирно-гречневая диета для похудения

Приветствую вас, дорогие читатели сайта dietaLegko. Знаменитая кефирно-гречневая диета, результаты которой бурно обсуждают в социальных сетях и на форумах, покорила многих своей простотой и эффективностью. Вот и я решила проверить эффективность данного метода похудения на себе. В этой статье вы узнаете не только о ценности и пользе гречневой крупы, но и все нюансы, и подводные камни недельной диеты на гречке и кефире.

.

.

Комментариев: 5

  1. lubov_272:

    Анна,

  2. zhernovaya:

    Бенита, у меня нет таких диагнозов. Вам могут помочь врачи а я не врач.Выздорвавливайте.

  3. victor-kvg:

    может ребенку так объясняли?

  4. alex_derevnin:

    лисичка – лисичка, а это твой вес или размер талии?

  5. Jelena:

    Повторно сходил к врачу-выписал мне “Налодатан”-почитал описание и не стал принимать-слишком много противопоказаний!